SOPHROLOGIE - MASSAGES BIEN-ÊTRE ET RELAXANTS - RANDONNEES A THEMES EN MAURIENNE - SKI ET RAQUETTES à ST FRANCOIS LONGCHAMP
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Relaxation dynamique, mise en forme, massages bien-être avec Sandra Pellissier, monitrice de ski, maître-nageur, accompagnatrice en moyenne montagne fleur

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VIVEZ LA MARCHE CONSCIENTE !

Accompagnatrice en moyenne montagne et sophrologue, je vous propose de découvrir la marche consciente.
La marche consciente est issue de la marche afghane [Les afghans sont capables de marcher sur de très longues distances pendant des semaines sans extrême fatigue]
La respiration est essentielle. Marche et respiration doivent être synchronisés. Les rythmes sont différents selon les configurations de terrain : plat, montée ou descente. Au cours de ces moments nous procéderons à plusieurs exercices.
A travers cette pratique , vous vivrez avec sérénité et calme vos randonnées, tout en vivant pleinement et en pleine conscience l’instant présent. Cette façon de marcher permet d’apaiser le mental, elle apporte calme et régénération de l’organisme.
chaussure randoDe nos jours, beaucoup de personnes pratiquent peu d’exercices physiques, sont stressées, étouffées par leur quotidien, coupées de la nature, et recherchent dans la marche des moments de calme, de régénération, de bien être... Cette marche est accessible à tous et a des bienfaits très positifs.
Par la marche consciente, vous expérimenterez une pratique quotidienne différente, une autre façon de marcher en étant plus conscients de votre respiration, de votre corps, de votre façon de poser nos pieds, du rythme lent et régulier qui peu à peu amène l'esprit vers le calme et la paix intérieure.

telephone
7j/7 en saison
06 87 82 44 51
    
Déjà initié(e) ou non encore initié(e), venez pratiquer la marche consciente dans les forêts et les alpages de la Maurienne ! Par la suite, marcher ne sera plus jamais pareil !

marche consciente
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© Sandra Pellissier. Adresses : Résidence Le Cheval Noir 73130 St François Longchamp / Le Val Buch 73130 La Chambre
Tél. : 06 87 82 44 51 contact@sandra-pellissier.fr   fleur
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